10 ok, amitől puffadhat a hasunk I.

A haspuffadás napjainkban meglehetősen gyakori emésztőszervi panasz, melynek hátterében számos ok vagy betegség húzódhat.

Szerencsés esetben némi étrendi és életmódbeli változtatás segítségével is megszabadulhatunk tőle.

Íme, a 10 leggyakoribb 10 ok:

1. Kevés folyadék
Ha kevés folyadékot fogyasztunk, anyagcserénk is lelassul, a székrekedés pedig fokozott gázképződéssel jár.

2. Túl sok szénsavas ital
A szénsavas italok a bennük lévő gázok miatt puffadást okoznak.

3. Nagyobb mennyiségű levegőnyelés
A gyakori rágózás, a kapkodva bekapott étel nyelés közben ugyanúgy levegőt juttat a gyomorba, mint a dohányzás. A beleinkbe szorult levegő pedig felfúvódást, teltség érzetet és puffadást okoz.

4. Finomított szénhidrátok
Ha főleg fehér lisztet tartalmazó élelmiszereket, zsíros és fűszeres ételeket fogyasztunk, az jelentősen növeli a székrekedés és puffadás esélyét.

5. Kevés rost
Elégtelen rostfogyasztás esetén emésztésünk lassúvá és elégtelenné válik, melyet székrekedés, bélgázosság és renyhe bélműködés kísér.

Folytatjuk!

www.okokamra.hu